Freebies
Hallo liebe Seele!
Hier findest Du einige Freebies, die Dir den Alltag verschönern, erleichtern und Dich inspirieren sollen.
Viel Freude damit!
Nina
Heilende Organsounds
Die Organatmung stammt aus der Traditionellen Chinesischen Medizin. Dort wird sie eingesetzt bei chronischem Stress, Schmerzen und zur Förderung von Resilienz auf allen Ebenen.
Einatmen und Tönen dauern jeweils etwa 6 Sekunden.
Nachdem Du alle Laute getönt hast, atme 1 Minute durch die Nase.
Wiederhole die Laute und die 1-minütige Pause noch 2x.
Zum Abschluss stelle dich hin und hüpfe 1 Minute lang auf deinen Fußballen auf und ab. Das mobilisiert nochmals alle Organe.
Konstruktive Ruheposition (CRP)
Die Konstruktive Ruheposition ist eine Technik, die Dir hilft, Anspannungen auf allen Ebenen zu lösen. Wiederhole den Track so oft wie nötig. Folge ganz einfach den Anweisungen während der Meditation. Los geht's! =)
Dein Feuerpferd-Reinigungsritual
Dein Meditationstagebuch
Und warum tun wir's dann nicht einfach regelmäßig und so oft, wie nötig?
Meditation und ihr Effekt können im Alltag untergehen. Wir können uns sagen: "Wenn ich Zeit habe!" oder es als Luxus verbuchen. Ein großer Fehler.
Ein Meditationstagebuch kann Dir helfen, dranzubleiben und die (täglichen) Veränderungen zu sehen. Themen, die vorkommen, noch einmal genauer anzusehen. Verstehen, welche Techniken, Uhrzeiten, Orte, Bedingungen sich negativ oder positiv aufs Meditieren auswirken.
Versuche es doch mal mit 21 Tagen Meditation mit diesem Tagebuch und schau, was Du erkennst!
Mögest du glücklich sein!
Mögest du glücklich sein! =)
49 Ideen für Yogathemen
In diesem Dokument findest Du 49 Ideen rund ums Yogaunterrichten.
Viel Freude damit!